Pedidos En Construcción

El uso de bolsas reutilizables se ha hecho muy común desde que entró en vigor la prohibición del plástico, con el objetivo de cuidar el planeta. Y seguro tú eres un usuario de estas bolsas ecológicas. Por tal motivo, a continuación te presentamos algunas medidas de higiene para mantenerlas limpias al llegar del super, mercado, tienda, etc.

* Evita colocar las bolsas en el piso: los residuos que dejan los zapatos
llevan millones de bacterias, entre ellas, la del Covid-19.
* Utiliza bolsas distintas para cada tipo de productos: vegetales, carnes,
lácteos, productos de limpieza.
* Intenta adquirir bolsas de algodón para que puedas meterlas a la
lavadora, esto hará que la higiene sea más fácil.
* Trata de no usar los carros del súper, ya que suelen ser epicentros de microorganismos, en caso de ser necesario utilizarlos, ponte gel antibacterial en las manos luego de usarlos. Al llegar a tu casa, lava las bolsas y vuelve a desinfectar tus manos y brazos.
* Lava y desinfecta la bolsa del mandado cada vez que salgas de compras.
* Una de las mejores maneras de desinfectar las bolsas de tela: primera lava con agua y con jabón y luego sumerge durante 5 minutos en solución de cloro (esta deberá tener una cucharada de cloro por cada litro de agua).
* Enjuaga y seca al aire libre.
* Puedes también meter la bolsa a la lavadora y a la secadora, con esto tienes para que queden 100% limpia y libre de bacterias.

Construyendo y Creciendo te invita a tomar estos consejos para que protejas tu salud y la de tu familia después de realizar las compras.

#CuídandoteTúNosCuidamosTodos

Fuente: PROBOSQUE Chapultepec

Estos meses a partir de la contingencia sanitaria han sido de muchos cambios para todos, por ejemplo la mudanza que tuvimos que hacer para irnos a otra oficina. Para aquellos pocos que tal vez no conozcan la gran tarea de lograr una mudanza, puedo decir que no es nada fácil, mudarse de casa u oficina es toda una misión, porque requiere de una compleja preparación previa, no solo involucra las cosas materiales, también se tiene que lidiar con un remolino de expectativas y pensamientos que pueden generar miedo, incertidumbre, estrés, entre otros; entramos en una proyección y visualización de que algo nuevo está por venir.

En Construyendo y Creciendo estamos viviendo muchos cambios diferentes en todo aspecto, desde nuestras asesorías en línea para nuestros estudiantes, el trabajo desde casa, el cambio de domicilio, etc. Nos damos cuenta ahora más que nunca de las posibilidades y efectos beneficiosos de la era digital que inició con el internet, sí, esa gran red informática que tiene un alcance global y la cual está marcando los cambios más sensibles en todo nuestro entorno.

Debido al distanciamiento social, hemos integrado nuevas estrategias didácticas y ambientes educativos e interactivos en los procesos de enseñanza-aprendizaje, por medio de las Tecnologías de la Información y Comunicación (TICs), considerando siempre las necesidades, intereses y el contexto de los alumnos.

El alumno ya no se permitirá así mismo como un estudiante pasivo, este nuevo entorno se mantendrá en constante cambio y modificación, la figura docente seguirá siendo de mayor importancia, como maestro, guía, orientador, compañía, motivador y ejemplo. Las mudanzas nunca han sido fáciles, pero pronto haremos raíces y forjaremos este nuevo entorno en beneficios de las personas que más nos necesitan, los trabajadores de la construcción.

Héctor Quijas Martínez / Coordinador educativo

  • Museos

Explora la Acrópolis mediante un recorrido virtual, en donde conocerás gran parte de los fascinantes monumentos como: el Partenón, la Propileia, el Templo de Atenea Nike, etc. Da click en el siguiente enlace y adéntrate en este maravilloso sitio: http://www.acropolisvirtualtour.gr/

Si te gusta la historia, el arte, la ciencia y más de la ciudad de Canadá; te invitamos a visitar el museo virtual de dicho país en el siguiente link: https://bit.ly/3hdAELd

  • Cine

Se acerca el fin de semana y con ello se antoja ver peliculas. Te compartimos FilmIn Latino para que pases tus tardes viendo unas cuantas películas en compañía de tu familia. En el siguiente enlace: https://www.filminlatino.mx/

  • Actividades

La actividad física ayudará a que tu nivel de estrés baje y a que tus endorfinas se eleven y con ello te sientas muy feliz. Te dejamos una rutina para que realices desde casa y no descuides tu salud: https://bit.ly/2CHTaw7

Nunca es tarde para aprender a tocar un instrumento e incluso para aprender a cantar. Te compartimos el siguiente enlace dónde Luis Fernando Zentella enseñará piano y coro: https://bit.ly/2Wt6YBR

  • Entretenimiento 

Con más de 130 bailarines trabajando en la producción, una orquesta en vivo, filmada en el Royal Albert Hall y muchas sorpresas más, el ballet de Cenicienta seguramente se convertirá en uno de tus favoritos. !No te lo pierdas¡Visita el siguiente link: https://bit.ly/2W0ZgP9

No te pierdas la “Mini Serie Documental de los 50 años de los movimientos sociales ocurridos en el mundo durante 1968”. También celebra el Medio Siglo de transmisiones ininterrumpidas de Señal 1060 AM, la Emisora emblemática de Radio Educación. En: https://bit.ly/3iKSF4R

Si cuentas con tiempo libre y no sabes qué hacer, te recomendamos descargar el libro “La Revolución de las Mujeres en México”, en donde identificarás la importancia del sexo femenino. Encuéntralo en: https://bit.ly/2AI8ubq

  • Cine

Semana del cine Latinoaméricano.  Este evento será de manera online hasta el 13 de julio. Para acceder a los visionados y actividades especiales ingresa a la página oficial del Ciclo Independiente en: https://www.cicloindependiente.com/

El pasado 17 de marzo, la fundación nos informa la situación a nivel nacional sobre la contingencia sanitaria por el COVID-19, y las cosas no mostraban un buen panorama. Con el paso de los días la incertidumbre de no saber qué pasaría hacia más estresante el aislamiento.

Sin embargo, las ganas de seguir brindando educación de calidad a los estudiantes en la modalidad a distancia eran más grande, pues siempre seguiremos trabajando por y para ellos.

Es triste saber que no volveremos a encontrarnos en el mismo centro de trabajo por un buen tiempo, pero la paciencia es una virtud que todos debemos tener en estos momentos complicados. También debemos tener presente que en un futuro no muy lejano volveremos a coincidir, y con algunas modificaciones las cosas volverán a ser como antes.

Con talleres, reuniones virtuales, llamadas, mensajes, los colaboradores, estudiantes y aliados de la fundación logran mantener la comunicación en beneficio de quienes más nos necesitan, con el objetivo de continuar con su proceso educativo y apoyarlos de igual manera en estos momentos complicados.

Hasta el día de hoy seguimos siendo profesionales cada miembro del equipo en pro de los trabajadores de la construcción. Construyendo y Creciendo continúa operaciones, los asesores han implementado nuevas formas de comunicación con sus estudiantes y han enseñado a algunos de ellos a utilizar las herramientas digitales para que puedan continuar con su objetivo de terminar sus estudios a pesar de la situación por la que atraviesa el mundo.

Sin el gran apoyo de los donantes no podríamos continuar con esta labor, no podríamos ser parte de este gran proyecto, no debemos bajar la guardia, saldremos adelante, cuidándonos unos a otros y manteniendo la calma, somos grandes seres humanos, somos un buen equipo y somos un gran país.

Fabiola Sánchez / Auxiliar administrativo

Debido a la contingencia sanitaria por la que ha estado atravesando el mundo por el COVID-19, las videoconferencias han sido la solución para darle practicidad al trabajo remoto, las clases virtuales e incluso la convivencia familiar; sin embargo, no todos saben cómo hacer uso correcto de la tecnología.

A continuación compartimos 6 estrategias de ATT&T, que te ayudarán a empelar correctamente las herramientas tecnológicas para mantener la comunicación en el trabajo, escuela y con los familiares. Para algunos esto puede suponer un reto, pues requiere organización, conocimiento y paciencia.

* Planea bien: establece horario y duración de la reunión, así como sus
participantes y el moderador de las mismas; asimismo, fija el propósito y
objetivo de la junta para que todos los participantes se preparen con los
datos, documentos o formación que vayan a necesitar.

* Prepara tu equipo: cerciórate con anticipación de que el micrófono y la cámara de tu dispositivo funcionen correctamente para no tener problemas técnicos en el momento de la reunión. También cierra páginas o aplicaciones que no vayas a utilizar para evitar que el equipo se torne lento
y afecte la calidad de la videollamda.

* Establece normas claras: algunas recomendaciones para aumentar la efectividad de la videoconferencia y evitar distracciones o interrupciones es procurar no realizar otras actividades durante la junta, silenciar el micrófono cuando no se esté hablando, modular el ruido de tu entorno y esperar a que los demás terminen de hablar para poder intervenir.

* Orden: Calendaricen la dinámica del trabajo, las órdenes y las entregas para asegurarse de que todos están trabajando y dar seguimiento a los acuerdos establecidos.

* Herramientas correctas: determinen la aplicación que utilizarán, lo ideal es seleccionar aquella que brinde altos estándares de seguridad para evitar el robo de información.

* Protege tus datos: utilizar herramientas que se puedan utilizar sin usar contraseñas, para así evitar posibles ataques por hackers y la filtración de información.

Con estos tips, Construyendo y Creciendo te asegura tener reuniones exitosas con tus colaboradores, de estudio e incluso con tus familiares en estos tiempos de distanciamiento.

Fuente: El Universal

  • Entretenimiento

Te compartimos la liga de una obra maestra del ballet: “El lago de los cisnes”, el cual puedes disfrutar desde la comodidad de tu hogar: https://bit.ly/2AX64WM

Si no has tenido la experiencia de apreciar el parque ecológico de Xochimilco en la Ciudad de México, te compartirnos un recorrido virtual del mismo. No te puedes perder de este oasis dentro de la ciudad. En: ttps://bit.ly/2Vfbnb0

Para los amantes de la lectura, por medio de la página Cultura UNAM, nos comparte diferentes textos, cuentos contemporáneos y poesía moderna que podemos consultar desde casa. Los encuentras en el siguiente link: https://bit.ly/2AX6fRW

No te puedes perder del recorrido virtual que nos ofrece Acuario Inbursa sobre los caballitos de mar. La cita es el próximo viernes 26 de Junio a las 16:00 hrs por Facebook: https://www.facebook.com/events/961777487576041/

  • Pintura

A través de la página de MXCITY, guía insider, podemos apreciar de los murales más emblemáticos de la Ciudad de México con una breve descripción de los mismos. Visita el siguiente enlace: https://bit.ly/31bZN3V

  • Cine

En esta ocasión, la plataforma de Filminlatino nos comparte la película “Tiempo de lluvia”, que narra la historia de Soledad y su nieto José, los cuales se encuentran en una encrucijada entre quedarse en el pueblo o ir a la ciudad. Sin lugar a dudas esta película muestra las situaciones que enfrentamos ante el cambio.
¡No te la pierdas!
Encuéntrala en: https://bit.ly/3fXZEFI

Para aquellos que gustan de la lucha mexicana Filminlatino nos comparte el documental “A dos de tres caídas: la Arena México”.
En el siguiente enlace: https://bit.ly/2Byo6hY

Sí te gusta la cinematografía que refleja el terror psicológico de los seres humanos, esto te puede interesar. Pijama Surf nos recomienda diferentes films que muestran los límites de la mente humana en lo que se refiere al terror psicológico. En: https://bit.ly/3i0oXIM

  • Música

Te compartimos la liga de la Filarmónica de Berlín, en donde podrás disfrutar de los conciertos y documentales de su plataforma.
En: https://www.digitalconcerthall.com/es/home




“¡Maestro, apenas y sé mandar un mensaje por WhatsApp, por culpa del autocorrector escribo cosas sin sentido, no reconozco el significado de varias de “las caritas” y usted pidiéndome que descargue lo que me envió, responda las preguntas y se lo reenvíe contestado!”

El anterior mensaje fue una contestación de la señora Catalina Ibarra Cabriales, quien acaba de cumplir 52 años el pasado 14 de junio. Ella es vecina de la colonia El Cantoral, en Pesquería Nuevo León y que debido a la contingencia sanitaria, no pudo ser inscrita ni tampoco presentar su primer examen de Prepa Abierta.

Ella, afortunadamente, me cuenta que finalmente ha logrado consolidar su pequeño negocio, una tortillería, que se encuentra frente a nuestra aula del aliado VIDUSA y que gracias a estos últimos, hemos podido darles a los vecinos la oportunidad de estudiar y concluir su primaria y secundaria y cursos de computación.

Debido a que la señora Catalina pertenece a una generación que en su niñez y juventud no dispuso de la tecnología que en la actualidad tenemos, le es muy complicado esto es estudiar con un celular en mano o en alguna computadora. Otros alumnos me indican que no disponen de algún smartphone con buena capacidad de almacenamiento o rapidez para instalar las aplicaciones necesarias para llevar a cabo tareas en línea y claro, algunos no cuentan con internet en sus casas. Sin embargo sus ganas de continuar con sus estudios son más y ambas partes buscamos la comunicación para que la distancia no sea un impedimento para su aprendizaje.

Nosotros como fundación trabajamos con los recursos que tenemos a la mano, con el material disponible, con el grupo de trabajadores que conforman la empresa y, por sobretodo, con el alumno que reconoce que quiere ser algo más, quiere aprender algo más, quiere “saber pensar” de forma diferente, terminar esa primaria, esa secundaria, esa prepa que en su momento no pudieron; quieren ser técnicos, licenciados, ingenieros, padres de familia que darán a sus hijos algo que ellos no tuvieron, y sobre todo el ejemplo de superación a pesar de las adversidades.

“En ocasiones, sólo hace falta una pequeña chispa para desatar todo un
incendio”. Como asesores, ayudemos a encender esa chispa, y que ese incendio sea de ideas, de pasiones, de logros y sobre todo, de la creación de mejores ciudadanos con conciencia de género, ecológica y social.

Nestor Rodríguez / Asesor educativo

Escuchar “Nueva Normalidad”, puede traernos confusión sobre el cómo realizaremos las actividades a las que estábamos acostumbrados o eran rutinarias en nuestra vida antes de la contingencia sanitaria por la pandemia del COVID-19.

Poco a poco y a más de 90 días del confinamiento social en nuestro país, las ciudades han comenzado a reactivarse y con ello algunas actividades cotidianas. Sin embargo, las personas continúan en alerta y uno de los sentimientos que puede acompañar este regreso a las actividades sin duda, es el miedo. Dicho sentimiento se genera comúnmente por no saber cómo enfrentarnos a lo desconocido.

“Las situaciones nuevas nos causan miedo porque no podemos predecir su funcionamiento, no contamos con patrones para saber cómo se comportará una situación o un evento, aunque ello no significa necesariamente que estemos en peligro”, explica Tania Gómez, psicóloga clínica especialista en terapia cognitivo-conductual.

Recuerda: desconocido, no necesariamente quiere decir que es algo malo, solo es algo nuevo. Y sentir miedo es completamente normal.

¿Cómo empezar hacia esta nueva normalidad sin tanto miedo y con responsabilidad?

Identifica lo que está en tus manos, esto es: cuidar y respetar las medidas de prevención.

Si bien no podemos controlar la pandemia, lo que sí está en nuestras manos son las medidas de prevención.

“Tenemos que aprender a aceptar que vamos a convivir con el virus, recordando que tenemos elementos de prevención para que podamos hacer nuestra vida de la forma más optima posible”, explica Gómez.

Las medidas de prevención son aquellas que ya conocemos, las que la Secretaría de Salud y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan desde que empezó la pandemia:
* Lavado frecuente de manos, con agua y jabón
* Uso correcto de cubrebocas
* Mantener la sana distancia (entre 1.5 y 2 metros)
* Estornudo de etiqueta (en el ángulo interno del codo)
* Evitar el contacto con ojos, nariz y boca

Es cierto que, llevamos toda la vida aprendiendo a vivir con situaciones de riesgo que no podemos controlar, como por ejemplo, los temblores o la inseguridad. Y antes las cuales “Tomamos medidas de precaución necesarias para minimizar los riesgos, así que lo mismo tenemos que hacer con el virus”, dice Tania Gómez.

Las medidas de prevención se transformaran en hábitos

Es cierto que a algunas personas les costará más que a otras adaptarse a la nueva normalidad, sin embargo, sucederá.
La doctora en psicología y especialista en neurociencias de la conducta, Frine Torres, explica que toma aproximadamente ocho semanas generar nuevos hábitos, pero que cada día será más sencillo. “Todo lo nuevo supone un aprendizaje, tenemos que estar listos para vivir las experiencias sin expectativas y sin prejuicios”.

Recuerda: la pandemia no está bajo nuestro control, contamos con información para salvaguardar nuestra salud y “tenemos que encontrar estrategias para estar afuera”, dice Frine.

Lleva un kit de protección e higiene contigo

Además de las medidas que ya conocemos, hay otras más que puedes integrar a tu día a día para perder el miedo cuando salgas. Una de ellas es llevar un kit de higiene y protección. El doctor Jorge Baruch Díaz, vocero de la UNAM en temas de COVID-19, recomienda llevar lo siguiente:
* Cubrebocas (uno de repuesto)
* Careta facial o gafas protectoras
* Botella de alcohol en spray al 70% para limpiar tus cosas de trabajo
* Toallas con alcohol isopropílico para limpiar aparatos

¿Qué con el transporte?

Lo que recomienda el Dr. Díaz es usar bicicleta o caminar si te es posible. Si no, recomienda:
* Buscar lugares no tan llenos
* Fijarte que las ventanas estén abiertas
* Viajar en una hora con poca afluencia de personas

Además los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos recomienda evitar tocar superficies que no necesites tocar, evitar el intercambio de tarjetas o dinero en efectivo, sentarse o pararte lo más lejos posible de otras personas.

También ponerte gen antibacterial inmediatamente después de bajarte del transporte público y lavarte las manos con agua y jabón al llegar a tu destino. Si desinfectar tus zapatos, ropa y alimentos te hace sentir más seguro, hazlo.

Establece metas a corto, mediano y largo plazo

Frine Torres explica que es importante retomarlas para generar motivación y compromiso con nosotros mismos. Un ejemplo de meta a corto plazo, según la Dr. Torres, es salir a la puerta de tu casa, dar una caminata por la noche o incluso salir a la calle por el simple gusto de sentir el aire fresco, aplicando las medidas necesarias.

Cada persona tomará sus decisiones de cómo cuidar su salud y en qué momento salir hacia la nueva normalidad, pues es una adaptación particular que va en función de las necesidades, recursos y dificultades individuales.

Estos son algunos consejos para adaptarse

El adaptarse a algo nuevo siempre resulta complicado al comienzo, incluso es probable que tu humor cambie de un momento a otro, sin embargo conforme pase el tiempo será completamente normal. Frine Torres recomienda:
* Permitirnos sentir enojo, frustración, tristeza
* Ser paciente con nosotros mismos y con quienes nos rodean
* Hablar con nuestra familia y seres queridos
* Comprometernos con algo un día a la vez
* Confiar en la prevención y en nuestra responsabilidad

Construyendo y Creciendo te recuerda que día a día aprendemos cosas nuevas para mejorar nuestra calidad de vida, incluso en situaciones adversas, por ello es importante que apliques lo aprendido, todo con el objetivo de salvaguardar tu salud.

Fuente: Animal.mx

  • Entretenimiento

El Instituto de Astronomía y la Casa del Lago nos invitan a una sesión de escucha de observación astronómica del planeta Venus.
El próximo jueves 18 de Junio a las 22:00 hrs, en: https://bit.ly/3fES02R

Si lo tuyo son los cómics y el manga, no te pierdas de una masterclass a través de la página de Casa de Lago, visita el siguiente link: https://bit.ly/2UT1OOF

Para los amantes de la biología y los viajeros, les compartimos el evento “Sian Ka´an: La puerta del cielo”, donde podrás disfrutar de la Rivera Maya desde la comodidad de tu hogar.
La cita es el próximo sábado 27 de Junio a las 4:00 p.m.
En: https://www.facebook.com/events/2750031455245272/

  • Música

Si eres amantes del jazz, te compartimos el evento “Virtual Jazz Session”, donde podrás disfrutar diferentes ensambles de jazz latino el próximo miércoles 24 de Junio.
Aparta tu lugar en Facebook: https://www.facebook.com/events/851684451908670/

El Museo Universitario del Chopo nos comparte diferentes playlist totalmente gratuitas que podemos disfrutar a través de su página de internet: http://www.chopo.unam.mx/01ESPECIAL/playlists.html

  • Cine

No te puedes perder el catálogo de documentales y películas que nos comparte el Festival Internacional de Cine UNAM, (FICUNAM).
En el siguiente enlace: http://ficunam.unam.mx/

  • Teatro

Función dominical del taller coreográfico; a través de la página Cultura UNAM en casa podrás disfrutar del repertorio de obras del TCUNAM que se trasmitirán por Live Stream.
Del 7 al 28 de Junio en: https://www.cultura.unam.mx/evento/funcion-dominical-del-taller-coreografico

  • Museos

Sí te gusta la historia te compartimos el recorrido virtual “M68 Ciudadanías en movimiento”, en donde podrás apreciar el museo Memorial del 68 para descubrir los archivos, fotografías y obras de arte que comprenden este museo.
Todos los martes de 8:00 a 9:00 a.m, en: https://www.cultura.unam.mx/evento/recorrido-virtual-3